Питта Доша — правила питания и диета

Для каждой доши в Аюреведе определены правила питания и диета. Как диета необходима Питта доша? Обсудим этот вопрос в сегодняшней статье.

Питта доша отличается тем, что у  людей этого типа здоровый метаболизм. Но, если они переедают, то могут получить ожирение. А вот голод такие люди переносить совсем не могут. Нерегулярный прием пищи ведет к вспышкам раздражения и гнева.

Питта предпочитает острый, соленый и кислый вкус. При доминировании Питты могут возникать внутренние и внешние воспалительные процессы, наличие изжоги, падение иммунитета, повышение температуры тела, появление избыточной потливости, активизация аллергических процессов, нарушение зрения.

Для этого типа людей предпочтительна холодная или комнатной температуры пища, но не горячая. Желательно остановиться на прохладной, немного сухой, не жирной и умеренно-тяжелой пище.

Качества пищи, которые балансируют Питту: сладкая, вяжущая, горькая, прохладная, тяжелая, сухая.
Качества пищи, которые нарушают баланс Питты: жгучая, острая, кислая, легкая, соленая, маслянистая.
Питта возбуждается летом, в полдень и в полночь, при сильной жаре или под солнцем. В этих случаях следует употреблять в пищу продукты, которые балансируют энергию.

Дисциплина питания для людей Питта

Следует есть три раза в день в одно  и то же время.
— Промежутки между приемами пищи не должны быть менее 4 часов.
— Рекомендуется ранний завтрак и ранний ланч. На завтрак полезна холодная овсяная или рисовая каша.
— В рационе должно присутствовать большое количество сырой пищи и соков, а также еды с горьким или вяжущим вкусом (особенно салатов и овощей), и минимальное — солений, маринадов, консервов, колбас и сыров.
-Принимайте 4-5 порций цельнозерновых круп; 1,5 — 2 порции белков высокого качества; 3 — 4 порции свежих овощей; 1 — 1,5 (или больше) порции свежих фруктов.
Пейте жидкость в умеренных количествах. Допускается пить жидкость без ограничений после физических упражнений. Следует исключить употребление кофе.
— Желательно соблюдать вегетарианскую диету, так как мясные продукты зачастую обладают согревающим эффектом, являются жирными и влажными, что недопустимо для типа Питта.
— И помните, что Питте нельзя принимать пищу на ночь.

Советы, касающиеся Питта диеты
  • Отдавайте предпочтение маслянистой, горьковатой, умеренно сладковатой, терпкой и питательной пище;
  • Старайтесь отказаться от пищи с острым, соленым, и кислым вкусом. А так же исключите горячие, сухие и жирные блюда. Дрожжевой хлеб кефир, крепкие алкогольные напитки, минеральная вода — кислая и щелочная, так же под запретом;
  • Следите за приемом достаточного количества жидкости. Помните, что пить надо тогда, когда вам хочется. Но не заменять прием пищи , на прием воды.
  • Не отвлекайтесь на постороннюю информацию во время еды. И не садитесь за стол с психоэмоциональным негативным состоянием. А так же такое состояние не заедайте;
  • Перед сном полезно горячее молоко с куркумой или корицей;
  • Питта доша должна потреблять белок в достаточном количестве.
  • Не надо злоупотреблять сладостями;
  • Не злоупотреблять мясными продуктами.

Таковы рекомендации для преобладающей Питта доши. При смешанных дошах могут быть полезны изменения в диете. Точно определите свой тип и в соответствии с ним проработайте свою диету.

Питание по Аюрведе — рекомендации для Вата доши

Питание по Аюрведе для Вата доши базируется на том, что она сочетает в себе элементы и энергию Эфира и Воздуха. Как отражается это сочетание на внешнем виде и образе жизни описано в статье «Доша Вата — характеристика психофизического типа».

Для Вата доши характерен неустойчивый аппетит. Человек этого типа может не есть целый день. Но может и возникнуть сильный аппетит, который абсолютно не отражается на весе человека.

Ниже приведем рекомендации по диете для этой доши. Но надо понимать, что каждый человек индивидуален и соотношение дош уникально. Поэтому надо просто принять во внимание нижеприведенную информацию как руководство и внимательно анализировать как эта диета влияет именно на вас.

Не бойтесь экспериментировать, наблюдайте за своими физическими реакциями, и подстраивайте диету под себя.

Рекомендуется

-Теплые, приготовленные продукты и обычно хорошо приправленные.
-Сладкие, свежие фрукты, такие как банан, манго, авокадо, виноград, ананасы …
-Сладкие, кислые и соленые вкусы, содержащиеся в зерновых, молочных продуктах, маслах и большинстве приготовленных овощей.
-Орехи, особенно замоченные, и большинство специй.

Не рекомендуется

-Холодные и замороженные продукты, а также холодные напитки из холодильника.
-Чрезмерное потребление сухих и сырых продуктов, включая сухофрукты.
-Слишком много вяжущих, горьких и острых ароматов, таких как кофе, чай или очень горячие специи.
-Слишком много овощей из семейства пасленовых (помидоры, баклажаны, перец, картофель), капусты (брокколи, брюссельская, цветная) или бобовых. Все они содержат слишком много ветра.

Питание по Аюрведе для Вата доши  должно иметь строгий график приема пищи.

Оптимально — четырехразовое питание.

Особое внимание надо уделить завтраку.
Из-за холода рекомендуется питаться преимущественно горячей, питательной, маслянистой пищей.
Для того, чтобы успокоиться и зарядиться энергией, нужно заваривать зеленый чай, с медом, лимоном или молоком.

Завтрак, как и обед, у конституции ваты должен быть горячим и плотным.
Подойдут:

-все виды каш с большим количеством масла;
-супы-пюре;
-мюсли.

На обед лучше есть:

-супы;
-нежирные сорта мяса;
-тушеные овощи;
-злаковые.

После еды — теплый чай с имбирем или сахаром.

Ужин должен быть легким и не позднее, чем за два-три часа до сна.

Перед сном рекомендуется выпить стакан горячего молока со специями или имбирный чай.
Предпочтение следует отдавать кислой, сладкой или соленой пище.

Людям доши Вата часто приходится впадать в дисбаланс, так натура их очень «ветреная», быстрая… Как только баланс нарушается, это сразу дает знать о себе физиологическими и психологическими проявлениями:

-нервные болезни: фобии, депрессии, страхи;
-повышение давления;
-болезни пищеварительной системы;
-проблемы со спиной;
-появление одышки, головных болей, упадок сил;
-заболевания кожи (псориаз);
-гормональные нарушения у женщин.

Для того, что бы наладить дошу Вата ее надо в первую очередь согревать. В этом случае показано:

  • посещение бани;
  • теплой ванны;
  • расслабляющий массаж теплым кунжутным маслом;
  • употребление горячей жидкости.
  • полноценно и много спать;
  • побольше отдыхать;
  • сменить обстановку.

Вата доша – движущая сила в организме человека и во Вселенной. При ее правильном балансе она способна дать человеку чувство легкости, радости и безмятежности.

 

Простые правила питания по Аюрведе

Правила питания по Аюрведе, на первый взгляд, очень просты. Правильнее сказать — очень разумны. В наше не простое время, по многим причинам, население страны, в большинстве своем, питается не правильно. А ведь от того как мы питаемся, зависит состояние нашего здоровья.

Аюрведа, как наука о жизни, считает, что питание должно быть осознанным. Как собственно, любой процесс. Поэтому на первом этапе надо понять, что и питание и наше физическое тело — это инструменты, благодаря которым тонкое тело человека, (которое можно назвать душой) может существовать в реальном земном мире.

Что бы это пребывание в реальном мире было комфортным и здоровым, за «инструментами» необходимо следить и ухаживать, содержать в чистоте. А так как наше тело состоит из пяти первоэлементов (эфир, воздух, огонь, вода и земля), необходимо знать, каких первоэлементов больше именно в вашем теле. Для этого мы определяли свой психофизический тип, так как каждый содержит определенное соотношение тех же первоэлементов.

О том, какое питание предпочтительнее для каждой доши, поговорим в следующих статьях. А сегодня обсудим общие правила питания.

Общие рекомендации питания по Аюрведе

Пища принесет пользу только при полном ее усвоении. Для этого надо использовать качественную, свежеприготовленную пищу. И очень важно, принимать ее в определенное, привычное время в спокойном, уравновешенном состоянии.

Главное правило Аюрведы относительно питания — «Принимать пищу нужно по голоду». То есть питаться надо только в том случае, когда вы действительно голодны. Чувство голода у современного человека практически утеряно. Поэтому врач аюрведы советует восстановить и запомнить это ощущение. Сделать это можно, не принимая пищу до появления сильного желания утолить голод простой корочкой хлеба. 

Не надо путать это ощущение с тем, которое у нас появляется при желании перекусить, либо съесть чего-нибудь вкусненького.

Время приема пищи обозначено в Аюрведе активностью дош. Об этом мы тоже подробно поговорим позже.

Аюрведа считает, что в течение дня должно быть не более трех приемов пищи. Причем перекусы надо исключить.

В идеале количество приемов пищи распределяется так: Вата — три приема, Питта — два, Капха — один. Но это важно для чистых психофизических типов. Для двудошных типов необходимо подобрать количество приемов самостоятельно, прислушиваясь к собственному организму.

Завтрак в Аюрведе не обязателен. Но если он для вас важен, то прием пищи должен быть после утренних процедур.

Обед должен быть с 12.00 — 13.00 по местному времени. В это время очень активна Питта. Поэтому все, что вы съедите во время обеда, пойдет вам на пользу. Это самый обильный прием пищи.

Ужин должен быть около 18.00 часов. По объему ужин должен быть меньше обеда.

Объем твердой пищи должен быть не более двух ладоней, сложенных чашей. В обед можно съесть две таких порции. В ужин — одну.

Пить так же нужно правильно. Аюрведа считает, тот, кто пьёт до еды, — уменьшит свой вес, кто пьёт во время еды, — оставит свой вес неизменным, а кто пьёт после еды, — увеличит свой вес. Не в коем случае нельзя заглушать голод питьем, а жажду едой. Объем воды необходим только такой, который поможет насытить жажду.

Принимать пищу надо в спокойном состоянии. Нельзя есть, если у вас плохое настроение, или вы чем-то расстроены, в гневе, обижены, злы… После приема пищи посидите пять минут за столом. Или спокойно погуляйте.

После приема питания нельзя принимать душ, посещать баню или бассейн. А так же заниматься физической или умственной нагрузкой. А так же много говорить...

В следующих статьях мы обсудим конкретный рацион питания, соответствующий определенной доше.

Доша Капха — рассматриваем качества психофизического типа

Доша Капха, сам термин, буквально переводится «способствует объединению». Слово «доша» имеет множество значений, одно из них — дисбаланс. Дисбаланс дош и является причиной заболеваний человека.
Что представляет из себя человек, у которого ярко выражен дисбаланс доши Капха?

Люди Капха-типа страдают часто от инертности, пассивности и лени. Но им нужно как раз проявлять противоположные качества: например, быть активными. Если этого не будет, то могут появиться депрессия, апатия, подавленность. А затем развиваются избыточный вес, сахарный диабет, заболевания суставов, гипертония и т.д.

Что бы представить такого человека достаточно вспомнить известного актера Евгения Леонова. Полноватый, круглое лицо, большие глаза, крупный нос. Герои его фильмов добрые, великодушные, приветливые, уютные, миролюбивые. Именно так выглядит внешне человек с преобладающей Капха дошей.

Давайте подробнее опишем характерные качества этого психофизического типа.

Телосложение

Тело обычно крупное, с тяжелыми костями. Широкими бедрами и плечами. Развитию массивности способствует накопление энергии. Сложены пропорционально, подвижные суставы. Пальцы отличаются квадратными широкими ногтями.

Вес могут сохранить только при постоянной физической активностью. При неподвижной, пассивной жизни — вес быстро набирается, особенно в нижних частях тела — бедрах и ягодицах. Снизить его не просто.

Кожа

Обычно прохладная, возможно небольшое количество веснушек, жирная, гладкая, толстая, увлажненная. Количество волос на теле незначительное. Кожа не проблемная.

Губы полные и влажные. Пот умеренный и даже в условиях жаркого климата — густой.

Волосы и ногти

Цвет волос чаще всего коричневый, темно-коричневый, блестящий, слегка волнистый и немного грубый. Ногти сильные, симметричные, большие.

Глаза

Глаза большие светлый, влажные, чаще голубые, но могут быть и светло-карие. Такие глаза обычно называют оленьи.

Зубы

Ровные блестящие, не нуждающиеся в особой заботе. Язык обычно редко обложен. Но если и образуется налет, то тогда он толстый, творожистый, зеленовато-белого или белого цвета. В этом случае появляется неприятные вкус во рту.

Аппетит и пищеварение

Испытывает постоянное, умеренное чувство голода. Нервничая, часто переедает. Утром аппетита нет, но в течение дня он нарастает. Любители сладкого, соленого и влажного.

Пищеварение хорошее. Опорожнение кишечника регулярное, обычно ежедневное.

Физическая сила и выносливость.

Доша Капха имеет отличный мышечный тонус и хорошую координацию. Из всех типов они лучше всего приспособлены к большим физическим нагрузкам. Но ленивы, не любители тратить накопленную энергию. После нагрузки практически не чувствуют голод.

Быстро засыпают. Сон крепкий. Просыпаются бодрыми и отдохнувшими. Могут очень долго спать, даже днем, сохраняя таким образом энергию. Бессонница возможна очень редко. Сны спокойные, тихие, безмятежные.

Личностные особенности

Говорят медленно, не проявляя инициативу. Информацию из них приходится буквально вытягивать. Голос красивый, мелодичный и благозвучный. Многие оперные певцы являются именно представителями Капха.

Избегают противостояний и конфронтации, не любят перемен, обидчивы.

Спокойные, тихие, серьезные люди. Больше всего удовольствия им приносят семейные радости. Скромность, стойкость, терпение — это достоинства этого типа. Но при дисбалансе эти качества могут перейти в жадность, пассивность, привязчивость, собственничество.

Хорошо хранят тайны. Миротворцы. Доводят дело до конца, если берут на себя обязательства. Очень тщательно изучают предмет, прежде чем взять за него ответственность. Очень серьезно относятся к дружбе. Друзей выбирают долго, присматриваются. Но зато дружат до конца жизни. Склонны к сострадательности.

Нередко думают при помощи эмоций. Хорошие руководители. Не участвуют в разработках, но замечательно все организовывают. Тяжело усваивают информацию. Но выучив что-то однажды запоминают на всю жизнь.

Всегда отложены деньги на черный день. Могут начать тратить деньги на эмоциях. Часто считают, что деньги нужны только для того, что бы их копить.

 

Доша Питта — характерные качества типа

Доша Питта имеет свои, очень ярко выраженные качества. Согласно Аюрведе, всем в мире управляют пять первоэлементов: воздух, эфир, вода, огонь и земля. Они соединяются в определенных комбинациях и образуют три жизненных энергии, которые мы называем дошами.

У  каждого человека свое соотношение дош. Но какая-то из них, в данный момент жизни преобладает. А так как пища очень сильно влияет на состояние дош, то очень важно, какая пища приносит здоровье, а какая — вред.

Но для этого необходимо знать качественные характеристики доши. Сегодня обсудим характеристики доша Питта.

Ключевые особенности

Доша Питта объединяет два первоэлемента – огонь и воду, образующую желчь.

Чистый перевод с санскрита фактически обозначает как «преобразование», «жар». Доша Питта отвечает за все химические процессы в организме, которые способствуют протеканию метаболизма.

Поэтому вся пища, попадающая в желудок, и все ощущения, затрагивающие тело с помощью органов чувств, будут переработаны именно благодаря Питте. Ее задача – преобразовывать пищу, а также поддерживать активность и способность к обучению.

Особенности конституции тела
  • Тип тела — нормостеник: хорошая фигура, тонкая талия, подтянутый живот. Может быстро поправиться, но так же и быстро похудеть. Физические данные хорошие. Может очень быстро накачать мускулатуру при желании.
  • Аппетит хороший. Метаболизм высокий или выше среднего.
  • Конечности средней длины. Стройные. Пальцы рук и строение кистей нормальное.
  • При малейших волнениях — краснеет
  • Любит сладкое и холодное
Кожа

Кожа обычно светлого цвета. Может быть розоватого или медного. На ощупь — теплая, так как кровообращение у Питта хорошее. Могут страдать повышенной чувствительностью к солнцу. Склонная к раздражению , появлению прыщей, сыпей, воспалений. Обычно, много родинок. Волосы на теле тонкте и светлые. Губы яркие, так как люди Питта имеют хорошо развитую капиллярную систему. Именно поэтому они часто краснеют и имеют теплые конечности.

Ротовая полость

Зубы ровные, среднего размера, подвержены кариесу, десны кровоточивы. Язык часто обложен налетом. Могут образовываться язвы во рту и на языке. При просыпании утром часто ощущают привкус кислоты или металла.

Волосы и ногти

Рыжие от природы. Именно рыжий цвет волос, чаще всего указывает на сильную Питту. Раны седеют и лысеют, так как имеют высокий уровень тестостерона – горячего агрессивного гормона Питта типа. Волосы часто не густые, прямые. Ногти мягкие, сильные, эластичные, красивой формы

Глаза

Как правило — среднего размера и светлые: карие, светло- карие, светло-зеленые, голубые. Взгляд выразительный, энергичный. Белки глаз часто покрасневшие. При раздражении становятся красными.

Сон

Засыпают легко, и даже если проснуться ночью, то опять быстро заснут. просыпаются утром бодрыми. Сон спокойный. Может нарушаться при переутомление в течение рабочего дня. Сны часто цветные, связанные с теплом и светом.

Особенности личности

Страстные, сильные и энергичные в своих поступках. Если им позволяет окружение — могут быть деспотами. Они верят в честную игру, и если в хорошем настроении — щедры. Но в гневе могут быть жесткими и деспотичными. Легко заводят друзей, особенно если понимают, что это знакомство полезно. Обычно очень сообразительны и не понимают людей, у которых острота ума ниже.
Очень серьезно относятся к своему развитию, любознательны. Твердо придерживаются собственных взглядов. могут быть фанатичны. Знаменитые культовые лидеры обычно относятся к Питта типу.
Ориентированы на собственное зрение. Быстро создают образы при помощи собственной фантазии. Так как же к и запоминают — образы. Побывав на море, вспомнят, в первую очередь, гребешки волн у берега или яркий луч солнца на воде.
Память хорошая: запоминают легко, забывают с трудом.

Образ жизни

Хорошие организаторы, живут по плану, рассчитают расходы и тратят деньги с умом. Трат не боятся, но импульсивных покупок — не делают. Деньги тратят соответственно поставленной цели. Придерживаются определенных привычек.

     

     

    Доша Вата — характеристика психофизического типа

    Доша Вата — «царица» среди дош. Поэтому считается, что если следить внимательно за равновесием доши Вата, то и доши Питта и Капха будут практически в норме.

    Как мы уже говорили, в Пракрити человека присутствуют все три доши. Но если одна доша преобладает, то ее признаки будут ярко выражены. Поэтому сегодня мы пройдемся по всем основным характеристикам доши Вата.


    1. Телосложение представителя доши Вата

    Телосложение, как правило, худощавое. Так как доша очень подвижная, то и во внешнем виде яркого представителя, как будто все находится в движении.

    Во всем теле наблюдается некая диспропорция. Руки и ноги либо коротковаты, либо очень длинные.

    Могут иметься отклонения в строении лица: искривленная носовая перегородка, нос с горбинкой. Кожа, как правило, сухая, шероховатая, прохладная. Пальцы конечностей — тонкие и длинные. Ногти сухие, ломкие, так же как и волосы. Цвет волос и глаз обычно темный. Зубы либо не плотно прилегают друг к другу, либо кривоваты.

    Если большинство признаков присутствует у человека, то это явно тип Вата. Даже, если в настоящее время наблюдается избыток веса.

    2. Масса тела, вес

    Обычно сухость тела и подвижность способствуют худобе. О таких людях часто говорят «кожа да кости». Но в связи с тем, что люди типа Вата, благодаря своей энергичности, могут забыть поесть во время, или проголодавшись, съесть за троих — вес может набраться. И сосредоточится в районе талии и диафрагмы. Но отличительной особенностью будут являться просвечивающие вены на кистях рук и ногах.

    Энергичны, но очень быстро тратят энергию и поэтому часто прибегают к стимуляторам: кофе, шоколад, сахар.

    3. Кожа

    Обычно сухая, смуглая, слегка сероватая. Если светлокожие, то быстро загорают. Любят тепло, солнце. В связи с плохим кровообращением, на ощупь прохладная. Может быть грубоватой. Возможны мозоли. Родинки присутствуют, но не слишком много. Подвержена кожным заболеваниям.

    4. Потливость

    Доша Вата практически не потеет. Даже в жару — очень скудный, в силу особенностей обмена веществ. И кожа практически даже в случае жары — прохладна.

    5. Глаза

    Глаза по размеру не большие, обычно карие или черные. Посажены близко друг к другу или наоборот, слишком широко расставлены. Обычно, если глаза разного цвета, то представитель так же относится к типу Вата. Глаза сухие, часто чешутся.

    6. Сон

    Сон некрепкий, беспокойный. Трудности с засыпанием. Может за ночь несколько раз проснуться без видимых причин. Хождение и разговоры во сне так же характерны для Ваты.

    7. Способ восприятия

    Так как имеют очень острый слух то мыслят словами. Не любят громкие звуки и шум. И в  первую очередь воспринимают и запоминают звуки. После поездки на море вспомнят  крики чаек и шум волн, а потом уже подробности быта.

    8. Личностные особенности

    Чувствительность, напряженность и живая реакция на изменения, происходящие вокруг. Ваты изменчивы и не любят регулярность в своей жизни, поскольку их активный ум требует постоянного возбуждения.

    Когда их энергия на высоте, они могут быть душой общества, но быстро перегорают. Обычно они легко заводят друзей, но дружба их зачастую недолговечна.  Они любят путешествовать ради удовольствия.

    Им трудно сосредоточиться на каком-либо одном предмете, и они нередко не могут довести до конца начатое дело. Люди этого типа осознают необходимость саморазвития, но редко последовательны в какой-либо программе.

    Они могут быть фанатичными последователями культов и эзотерических доктрин, но даже их фанатизм непостоянен. Их вера зачастую вырастает из неуверенности.

    Будьте здоровы!

    Как определить свой тип доши по Аюрведе и результатам теста

    Как определить свой тип доши по Аюрведе — по результату теста, который мы проводили в предыдущей статье, обсудим сегодня.

    Внимательно ответив на вопросы и подсчитав результат — получили три цифры соотношения дош вашего психофизиологического типа. У каждого человека все три доши обязательно присутствуют. Но соотношение их уникально. Именно эта уникальность и отвечает за индивидуальность человека.

    Надо вспомнить о том, что доша находится в точке контакта разума и тела и в зависимости от соотношения дош человек имеет определенные способности и возможности, а так же и физические данные. Это соотношение так же определяет и здоровье человека.

    Как мы уже говорили, при рождении человек имеет определенное соотношение дош — пракрити. Важно не нарушать пракрити в течение жизни или отклонения должны быть очень незначительные. В этом случае, возможность сохранения здоровья и продление жизни доступна.

    Аюрведа выделяет 10 комбинаций дош, которые так и называются — психофизиологическими типами тела человека.

    Первые три — типы одной доши:
    • Вата
    • Питта
    • Капха

    В этом случае индекс одной доши превалирует над другими.
    Например: Вата — 90, Питта — 40, Капха — 35
    Обычно доминирующая доша превышает индекс не доминирующих в два раза. Но возможен вариант и меньшей разницы.

    При типе тела с одной дошей ее признаки ярко выражены во всем. Как в физиологии, так и психологии человека. Признаки доши с меньшей долей так же будут проявляться в естественных склонностях человека, но гораздо в меньшей степени.

    Типы двух дош:
    • Вата – Питта или Питта – Вата;
    • Питта – Капха или Капха – Питта;
    • Капха – Вата или Вата – Капха.

    Большинство людей относится именно к двухдошному типу. В этом случае индексы двух дош доминируют или очень близки друг к другу. А третья доша остается в меньшинстве.

    Напрмер: Вата – 70, Питта – 90, Капха – 46, что можно было бы квалифицировать как чистую Питту, но с ощутимым проявлением доши вата.

    Доминирующие доши проявляются или одновременно или меняя друг друга в определенных условиях.

    Возможен вариант, когда индексы двух дош практически равны. Например: Вата – 85, Питта – 80, Капха – 40, это тип Вата – Питта, эти две доши почти одинаковы по своему влиянию.

    Возможен и третий вариант, когда выделяется одна доша, а индексы двух других практически равны. Например: Вата – 69, Питта – 86, Капха – 69. В этом случае человека можно отнести как Питта — Вата, так и Питта — Капха. Надо ориентироваться на доминирующую дошу, а вторая доша себя обязательно проявит.

    Тип трех дош

    Это очень редкий тип, когда индексы дош практически равны. Например, вы получили такой результат: Вата – 88, Питта – 75, Капха – 82. В этом случае перепроверьте ответы своего теста. Или попросите совета у близкого человека, который поможет получить реальные ответы на вопросы.

    Если все же индексы теста будут очень близки, подробнее изучите описание дош и внимательно наблюдайте за своими ощущениями, что бы понять, к какому типу относится ваше тело.

    Еще очень важно помнить, что Вата является лидером дош. И часто маскируется под другие доши. Поэтому только изучив качества и свойства дош вы сможете определить под какую из них маскировалась Вата.

    Характеристики дош обсудим в следующих статьях.

    Будьте здоровы!

    Как определить тип доши с помощью теста

    Определить тип доши очень важно для понимания и сохранения собственного здоровья. Давайте еще раз определим что такое доши и почему они так важны для здоровья.

    С точки зрения Аюрведы определенное сочетание дош формирует пракрити человека. Современным западным языком пракрити можно назвать психофизическим типом человека. То есть речь идет как о психике человека, так и о его физическом теле.

    То есть, доша находится в точке соприкосновения разума и тела. Или как говорят, точка контакта разума и тела. Аюрведа утверждает, что разум и тело человека неразрывно связаны.

    Можно привести такой пример. Когда мы испытываем страх (это психика) в нашу кровь идет сильный выброс адреналина (это тело). А если они так тесно связаны, значит мы можем разумом воздействовать на тело. То есть получаем еще раз подтверждение того, что мысль материальна.


    Программа здоровья человека заложена в пракрити. И желательно этот баланс сохранить в течение жизни. Поэтому так необходимо понять собственный психофизический тип.

    Предлагаем пройти тест, и определить тип доши, который предложен в книге Дипака Чопры «Аюрведа. Древняя мудрость и современная наука для совершенного здоровья»

    Тест разделен на три части.

    Первые 20 признаков относятся к Вата доше.

    Прочтите каждое утверждение и оцените, насколько оно вам подходит, от 1 до 6 баллов.
    1 = совсем не подходит.
    3 = частично подходит (или иногда подходит).
    6 = точно подходит (или почти всегда подходит).

    Сложите все баллы и запишите результат под первой таблицей, это и будет ваш индекс Вата.

    Таким же образом подсчитайте сумму баллов для двух остальных таблиц и определите индексы для Питты и Капхи.

    Когда вы закончите, то получите три отдельных показателя. Когда вы сравните их, то сможете определить тип своего тела.

     

    Итоговые цифры запишите. Результаты смогут показать ваш психофизический тип. Только помните — не все так однозначно. У каждого человека присутствуют все три доши. Главное, в течение жизни соблюдать их равновесие.

    У каждой доши есть одна главная функция: Вата доша управляет движением; Питта доша управляет метаболизмом; Капха доша управляет структурой.

    К какому типу относитесь вы и как доши проявляются в вашей жизни — поговорим в следующих постах.

     

    Точное определение доши — путь к здоровью человека

    Определение доши человека в Аюрведе считается основной задачей, так как они регулируют все функции организма человека. Нарушение баланса дош является первопричиной болезней.
    Что же такое доши?

    Доши – это три основные фундаментальные жизненные силы (тридоша), которые проявляются в человеческом теле, как группировка пяти первоэлементов (эфира, воздуха, огня, воды и земли).

    Если дословно перевести слово «доша», то в буквальном смысле оно означает «недостаток», «ошибка».

    Всего дош определяют три. Это три жизненные силы или энергии, которые регулируют и управляют работой организма человека, его духа и ума.

    Мы уже говорили, что тридоша образовываются из пяти первоэлементов: воздух, огонь, вода, эфир, земля. Именно их сочетание и дает существование трем типам дош:

    • Питта – огонь и вода («желчь»).
    • Капха – земля и вода («слизь»).
    • Вата – воздух и эфир («ветер»).

    Все три энергии в сочетании отвечают за все процессы, протекающие в организме и сознании человека.

    Доши руководят процессами преобразования веществ, их выведения, что влияет на состояние всех тканей и органов. Если рассматривать каждую дошу отдельно, то аюрведическая медицина отлично знает, какие функции выполняет каждая из них:

    • Доша Питта управляет всеми пищеварительными процессами, метаболизмом (обменом веществ).

    • Доша Капха – это баланс жидкости в организме и структурные компоненты тела (мышцы, суглобы, кости, сухожилия).

    • Доша Ватта руководит всем, что связано с движением – прохождение нервных импульсов, кровообращение, дыхание.

    Но надо помнить, что доши отвечают не только за физиологию человека. Согласно Аюрведе, все что происходит в сознании влияет на соответствующую реакцию тела. Можно сказать, что происходит диалог между телом и душой.

    Но как только начинаются между ними разногласия, то есть, нарушается баланс дош, которые были заложены в пракрити, начинаются проблемы со здоровьем. И не только физическим, но и психическим и эмоциональным.

    И наоборот — нарушение психики ведет к нарушению физиологических процессов.

    В каждом человеке сочетаются все три доши. Идеально, если они сочетаются в равных долях. Но такое случается очень редко. Важно в течение жизни сохранить тот баланс, который был получен при зачатии. То есть баланс пракрити.

    Задачей врача-аюрведиста является определение доши человека, или пракрити, выявление ее нарушения и как следствие — корректировка.

    Кратко описать и охарактеризовать каждую дошу можно так:

    Вата  переводится как телесный дух. Тонкая энергия, которая руководит биологическими импульсами и движением. Без этих категорий не может быть метаболизма. Вата курирует дыхание, пульсацию сердечной мышцы, работу нервных клеток.

     

    Питта отвечает за пищеварение, температуру тела, интеллект, внимание. Создается Питта из огня и воды.

    Капха (перевод биологическая вода), элемент возник из земли и воды, он цементирует различные части тела, эта доша способствует проявлению резистентных качеств организма, она придает телу форму.

    Более подробно каждую из них рассмотрим в следующих статьях.

    Будьте здоровы!

    Пракрити и викрити в Аюрведе

    Понятие пракрити и викрити является одним из базовых в Аюрведе. Человек приходит в этот мир, согласно западной медицине, с определенным набором ДНК. Этот набор формируется подобным ДНК родителей ребенка. 

    По Аюрведе, каждый человек рождается с определенными качествами, наклонностями, которые в последствие формируют его поведение, действия и возможности. Этот комплект создает уникальность человека, формирует личность, но также и ограничивает его.

    В принципе, вышесказанное не противоречит данным современной науки. Но с точки зрения буддизма и индуизма, комплект качеств личности человека обусловлена кармой — поступками и обусловленностями ума прошлых жизней.

    Согласно Аюрведе, тело человека часть Природы. И так же, как и природа, сформировано  из Пяти Первоэлементов: Земли, Воды, Воздуха, Огня и Эфира. Каждый человек, буквально каждая личность, сформирована из определенного количества всех пяти элементов. Соотношение их индивидуально. Поэтому каждый человек — уникален. Практически нет людей с абсолютно одинаковым набором и соотношением первоэлементов.

    Земля

    Земля формирует плотные ткани организма и в первую очередь кости. Она отвечает за устойчивость и выносливость. Но в то же время превносит в характер человека инерцию и консерватизм.

    Вода

    Вода формирует все жидкие ткани в теле: кровь, лимфу, межклеточную ткань… Наделяет гибкостью, приспосабливаемостью, эмоциональностью.

    Огонь

    Огонь отвечает за терморегуляцию и пищеварение. В характере человека отображается как лидерство, первопроходец, трасформатор.

    Воздух

    Воздух отвечает за газообмен, дыхание. Наделяет человека легкостью, подвижностью, непоседливостью, скоростью, сообразительностью.

    Эфир

    Эфир или Пространство — это все полости тела. Отвечает за приятие и мудрость.

    Надо понять, что в первую очередь важны не первоэлементы в отдельности, а соотношение их в конкретном человеке. Именно это соотношение и дает индивидуальность и уникальность личности.

    Соотношения элементов определяются дошами. Их всего три. И образованы они парами певоэлементов.

    Капха доша — соединение качеств Земли и Воды.

    Питта  доша  — соединение качеств Огня и Воды

    Вата доша — соединение качеств Воздуха и Эфира

    Каждый человек рождается с определенным соотношением дош. Именно это соотношение и называется Пракрити. Пракрити в переводе с санскрита — «Истинная природа«, «то, что появилось изначально»

    Выделяют 14 основных типов Пракрити, которые зависят от преобладания определенных дош.

    3 монотипных пракрити — преобладает одна из дош.

    3 двутипные — когда преобладают две доши ( Вата — Питта, Питта — Капха, Капха — Вата)

    Трехдоша — все три доши находятся в равновесии. Этот тип встречается очень редко.

    Эти 7 типов делятся на сухие и влажные, в зависимости от количества в каждом типе воды.

    Если человека на протяжении всей жизни сохраняет данное ему при рождении равновесие дош, или Пракрити, то он благополучен, здоров и активен.

    Чем больше человек в течение жизни отклоняется от данного ему соотношения дош, тем больше у него проблем как по жизни, так и со здоровьем. Текущее состояние человека называется Викрити.

    В идеале Пракрити и Викрити не должны отличаться друг от друга. Врач на Востоке не будет лечить человека, пока не определит его соотношение дош, данное ему при рождении. Делается это для того, что бы увидеть цель к которой нужно стремиться при лечении.

    Иначе говоря, здоровье человека на Востоке, это сохранение своего Пракрити в течение всей жизни.